Grön melonsmoothie

Ingredienser

• 100 gram gröna blad


• 1/2 honungsmelon, skuren i bitar


• Kärnorna från melonen


• 3-5 dl vatten

Gör så här

1. Mixa bladen snabbt med lite vatten.


2. Lägg i melonbitar och kärnor och lite mer vatten.


3. Lägg i melonbitar och kärnor och lite mer vatten.

---

Recept på råkost/raw food från Erica Palmcrantz på www.rawfoodbyerica.se

Shrek-smoothie

Ingredienser

• 6 puckar fryst tinad spenat eller motsvarande mängd färsk


• 1/2 banan


• 2 mogna lila-röda plommon


• 2 rejäla skivor honungsmelon


• En skvätt vatten till önskad konsisten

Så här gör du

1. Hysta rubbet i mixern och mixa till jämn och fin konsistens.

Tips!

Många är vi som känner till Shrek, det tecknade träsktrollet som bor i ett träsk i en sagovärld, var tvungen att åka ut på äventyr för att få ha kvar det, och fick prinsessan i slutet? (Om inte rekommenderar jag filmen!)

Den här smoothien är lite som Shrek - den ser lite läskig ut, men är väldigt god om man bara vågar lära känna den närmare. Och så har den samma färg som träskvatten. :P

---

Recept på råkost/raw food från Plommonet på mormorsplommonmarmelad.blogspot.com

Drink Me Honey

Ingredienser

• 1/2 honungsmelon


• 2 kiwi


• 1 dl is eller kallt vatten

Så här gör du

1. Skär bort skalet från melonen och avlägsna kärnorna med en sked.


2. Dela därefter melonen i mindre bitar och lägg i en mixer.


3. Skär sedan bort skalet från kiwisarna och lägg även de i mixerna.


4. Om din mixer klarar av att hacka is lägg även ned is i mixern för att får en riktig sommardröm.


5. Lite vatten istället för is fungerar även det och blir då mer en smoothie istället för en isdricka.


6. Sätt på mixern och häll genast upp i glas och servera.

---

Recept på råkost/raw food från Amanda Beran på artali.qh.se